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上胸练不好?4个小细节让胸围进步翻倍!

来源: 南方日报网络版     时间: 2019年06月17日 14:49:46
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(1.坐)(椅)(不)(要)(抬)(太)(高)(
坐)(椅)(抬)(得)(越)(高)(
前)(臂)(受)(力)(越)(大)(
胸)(部)(发)(力)(感)(自)(然)(就)(弱)(了)(
2.动)(作)(低)(点)(小)(臂)(不)(要)(张)(得)(太)(开)(
低)(点)(时)(张)(得)(太)(开)(的)(话)(
会)(对)(肩)(膀)(关)(节)(做)(成)(压)(力)(
长)(期)(可)(能)(出)(现)(劳)(损)(
3.在)(动)(作)(低)(点)(时)(手)(掌)(朝)(天)(
在)(动)(作)(低)(时)(则)(手)(掌)(朝)(天)(
甚)(至)(尾)(指)(稍)(高)(
会)(更)(感)(受)(到)(上)(胸)(被)(扯)(
4.上)(臂)(应)(该)(呈)(30°角)(弯)(曲)(
返)(回)(搜)(狐)(,查)(看)(更)(多)(
责)(任)(编)(辑)(:
)


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